Publicerad den av

Röster om ACT ALP-kursen (1)

” Denna kursen har gjort att jag har fått tillbaka mitt liv!
Jag är återuppstånden från värkträsket och klimakteriedimman!! TACK!!”

” När jag först såg kostplanen så tänkte jag WHAT? Har Anna fått hjärnblödning? Ska jag äta DET HÄR???
Men mitt förtroende för Anna är stort och orubbligt varför jag gjorde som det stod. Jag provade mig fram till det som passade mig bra. Såklart inom ACT ALP ramarna.
Till min stora förvåning började kilona RASA av mig. Folk känner knappt igen mig och min nya mindre kroppshydda.

Därtill kom min styrka tillbaka, min hjärna klarnade och den fick ökad kapacitet.

Jag kan inte se någon gräns för de hälsovinster som ACT ALP ger. Då räknar jag in alla de som gick kursen tillsammans med mig. Hela gruppen svämmade över av förvånade inlägg som beskrev hur krämpor och smärta försvann i samma takt som kilona rasade av dem.

Du kommer INTE ångra denna kurs. Det finns INGET du kan köpa för 595:- som toppar detta.”

” Mår så bra med detta sätt att äta och går ner i vikt utan att vara hungrig. Så enkelt och lätt att följa att det efter några veckor går av sig själv och kräver otroligt lite planering och matlagning. ACT ALP är toppen!”

” ACT ALP har förändrat mitt liv! Har i 4 år lidit av både yrselsjukdomen Menieres samt lipödem och därtill en smygande viktuppgång. Trots ihärdig (för intensiv har jag förstått nu) träning och enligt mig själv nyttig kost har jag ej lyckats gå ner i vikt utan det har bara gått åt fel håll- tills jag hittade Anna o ACT ALP.

Mitt lymfsystem har varit fullständigt stagnerat men med kosten o lymfyogan har flödet kommit igång, har rasat ca 12 kg på 3 månader, och mitt ständiga illamående o mina yrselattacker är borta. Värken i benen av lipödemet har minskat rejält och så också omfånget. Jag är såå glad, pigg och jämn i humöret! Inte förrän nu förstår jag hur obalanserad min kropp varit de senaste åren på grund av stress, fel träning och för mycket gluten, och hur uselt jag mått.

Rekommenderar kursen starkt!!”

Publicerad den av

Medicinfri och pensionär

Tack!

Äter och lever enligt ACT ALP. 

Går ner i vikt. Orkar träna.

Slutat med mina 3 blodtrycksmediciner. 

Mår så bra. Äter så gott.

Min läkare stöttar mej i allt i min livsstilsförändring.  Tycker det är jättebra allt jag gör. Är så lycklig

När jag slutade med medicin försvann biverkningar som hjärtklappning trötthet värk samt svullnad i underben o fötter. Det är tack vare ACT ALP jag kunnat sluta med ”giftet”. Det känns underbart. Har hittat tillbaka till saker jag gjorde för 20 år sedan. Är så aktiv. Har gått i pension så jag har tid att göra allt jag vill.

Gun-britt

Publicerad den av

Nu är det jag som tackar

Anna Hallén Buitenhuis här. Jag har många underbara kursdeltagare och många härliga människor som läst och följt boken (ACT) ALP Kokboken. Ni är alla magiska. Tack!

Men jag har en ACT ALP Ambassadör som gör mig så glad så ofta.

Tack Helen för att du ger så mycket tillbaka!

Helen som började 2019 och fått mig att skratta så många gånger under denna tid. Tack!
Publicerad den av

Vilken lycka!

Jag måste bara visa.

Jag har alltid haft panik att jag inte ska få på mig bältet i flygplansstolen. Jag har alltid fått på mig det om än med nöd och näppe. Jag brukar alltid ha en tröja över för att dölja att jag behövt ha bältet längst ut och då har det suttit spänt som ett skärp.

Kolla vilken lång flärp jag hade igår.

Vilken lycka!!! Jag var lite tagen igår när jag flög för känslan sitter kvar om jag ska få plats eller inte. Det är lätt att äta en ketoboll när man ser skillnaden. Jag vill aldrig tillbaka till bild 2 ☺️

Jag är dig evigt tacksam för all kunskap jag fått via dig och ACTALP.

Anette

Publicerad den av

Ökad livskvalitet

ökad livskvalitet

Jag började utveckla lipödem i förpuberteten och har som vuxen blivit allt större och allt mer handikappad på grund av detta. Inget hjälpte. Lipödemformen på mina ben var tydlig, med snedställning och ryggvärk som följd, och benen kändes som hårda, ömmande stockar. Varje steg gjorde ont.

Idag känner jag inte igen min spegelbild. Alla mina byxor som jag sparat från vuxen ålder har blivit för stora och fladdrar. Lipödemet är mirakulöst nog inget jag har ont av numer, det har liksom smält bort och tomrummet har lämnat huden skvalpig men jag är smärtfri. Och evinnerligt tacksam.

Jag fann kärleken igen sent i livet efter många år ensam. Vi flyttade ihop i somras. Mina sambokilon är hittills minus 33. Totalt har jag tappat 53 kg. Något jag aldrig trodde skulle vara möjligt.

Vikten i sig är utan betydelse, men den ökade livskvalitet resan fört med sig är ovärderlig.

Catharina Lindgren

Publicerad den av

Vad händer i kroppen vid stress?

Vad händer i kroppen vid stress

Vad gör stress rent fysiskt? Vad händer i kroppen vid stress? Vad gör en orolig tanke?

Den minskar alla kroppsvätskor såsom enzymer, magsaft, slemhinnor och tarmslem. Vilket i sin tur skapar problem med mage, tarm kan orsaka torra slemhinnor i näsa och underliv. 

Stressen omfördelar blodet. Vid lugn och harmoni finns blodet främst i huden, könsorganen och i mag-tarmsystem. Vid oro samlas blodet i musklerna. Det gör att oro kan skapa hudproblem eftersom huden inte får tillräckligt med leveranser av syre och näring då den större delen av blodet inte är där. Männen kan uppleva att de saknar blod till penis vilket skapar potensproblem.

Muskelspänningar & hormoner

Jo, stress ökar även muskelspänningar samt ökar de inflammatoriska processerna. Stress påverkar även våra hormoner som i sin tur påverkar vår hjärna. Ämnesomsättningen kan gå ner, energinivån går ner, håglösheten och eventuell ångesten ökar. 

Nervsystemet

Vårt nervsystem är ”bästis” med vårt hormonsystem. Så ditt nervsystem ropar på stresshormonerna adrenalin och kortisol vid stress och oro . Stress gör oss redo för anfall. Nervsystemet är på högspänn och blodtryck och puls går upp. Bibehåller du denna spänning i många år kommer nervsystemet ge dig smärta utan ”anledning” och blodtrycket bli konstant högt. Näringsupptaget i tarm minskar när blodet inte är närvarande. Det är ju det som är transportören av näringen från tarm till kropp. Muskelkontraktionen i tarmen minskar vid stress vilket gör att den blivande bajsen ligger kvar i tjocktarmen för länge. Tjocktarmen som har till uppgift att återta vatten. Detta kan skapa en torr och stenhård bajs, till och med förstoppning. Ibland gör kroppen tvärt om och slänger ut det den inte hinner eller orkar hantera, diarré.

Nervsystemet för trygghet och vila arbetar tillsammans med våra må-bra-hormon som t. ex. oxytocin och serotonin.

Ja, det var en liten kort redogörelse på vad händer i kroppen vid stress. Det finns så mycket mer.

Att säga ”bara” stress är nog inte helt rättvist och korrekt. Stress påverkar en massa fysiska processer och kan verkligen ställa till det för oss. En sak till, stress är även blodsockerhöjande. Så du kan äta perfekt men ändå skapa högt blodsocker genom oro och ältande.

Stress = rädsla?

Stress är inte samma sak som mycket att göra. Stress är oro för att inte hinna med, inte duga, inte kunna, inte vara bra nog, inte tillhöra, inte få vara med, inte ha något att göra, inte vara fin nog, inte vara smal nog, inte vara. Om vi byter ordet stress mot rädsla så tror jag blir lättare hittar rätt väg.

Stress är även rädslan för konsekvenserna om du inte hinner eller misslyckas. Om vi byter trötthet och utbrändhet mot överbelastat nervsystem tror jag vi lättare hittar rätt väg. Först totalvila och sen rehab. Och absolut inte tillbaka där vi blev överbelastade.

Och det går inte att bara vila sig frisk, vi behöver lägga till någon form av rehab. Tänk dig en trasig överbelastad muskel.

Och ett nervsystem blir inte bara överbelastat på arbetet. Om vi tittar på jobb, oss själva, vårt självprat, familjen och vänner & bekanta runt oss och gör en helhet av detta = livet, så tror jag att vi lättare hittar ”rätt” väg ut ur stressen.

Att vara sjukskriven men har ältande egna tankar om att inte duga så överbelastar detta nervsystemet. Att ha en vän eller partner som på något vis skapar dåligt samvete eller känslan av att inte räcka till överbelastar nervsystemet. Att bara vila och uppleva uttråkning och meningslöshet sänker ditt dopamin som gör dig trött, håglös och ledsen. En känsla som överbelastar nervsystemet.

Vad händer i kroppen vid stress? 

Allt blir överbelastat och obalanserat!

Publicerad den av

Otrolig effekt på mitt lymfsystem

Lymfsystemet funkar igen

Jag har fått mitt ansikte tillbaka. Men det bästa är nog ändå att ha blivit kvitt dimhjärnan, den otroliga tröttheten och värken. Har kämpat i många år med en utmattning och en kropp som inte ville fungera. Har själv känt att något är fel men i sjukvården så får man bara höra, ät mindre och rör dig mer, men desto mer jag levde så, så blev jag bara sämre!

Tack o lov har jag följt Anna i många år och jag har försökt att lista ut vad som var fel i min kropp. Provade lymfmassage och det var ingen angenäm upplevelse de första gångerna, då jag hade så fruktansvärt ont i kroppen så fast hon var så försiktig så gjorde det ont. Men jag märkte att det blev bättre och bättre så jag gav inte upp.

Men den stora förvandlingen på lymfsystemet blev när jag började med ACT ALP 2019. Min lymfmassör började med min arm som vanligt och sen så undrade hon ”Vad har du gjort!!?” En helt otrolig effekt på mitt lymfsystem på bara några veckor och nu fungerar det riktigt bra. Går numera bara för att knuffa på systemet ca var 5:e vecka.

Tappat 26 kg och har fått min energi tillbaka.  Nu är det dags för nästa steg. Jag har anmält mig till en utbildning hos Anna Hallen Utbildningar för att lära mig ännu mer.

Ingela Magnusson

Publicerad den av

Vad är stress?

Tre viktiga ord att definiera för att kunna besvara frågan, vad är stress?

1 – Stress?

Stress är rädsla, oro och ältande.

Stress är att inte duga, inte räcka till, inte synas eller att synas. Stress är utanförskap, att inte tillhöra och stress är uttråkning och understimulans. Stress är också att äta så du inte får alla byggstenar.

Stress är inte mycket att göra – det är rädslan för konsekvenserna om du inte hinner eller om du misslyckas eller om du klantar dig eller glömmer.

2 – Vila och återhämtning?

Trygghet!

Sen beror det på vilken vila du och din hjärna behöver:

  • En trygg aktivitet som en promenad i naturen?
  • En trygg tupplur i hängmattan?
  • En medveten aktivitet som genom ”kidnappning” skapar trygghet? Mindfulness – meditation – läsa en bok?
  • En aktiv trygghet med rörelse? Yoga?
  • Fysisk vila?
  • Mental vila?
  • Hjärnvila? En vila från tankar? Alla tankar eller bara orostankar?

Vila är aldrig att titta på FB eller TV. Det är passivitet, vilken kan vara skönt det med men får inte förväxlas med vila. För hjärnan är nämligen allt annat än utvilad efter det. Den har bara sluppit egen aktivitet – inget annat.

3 – Ge upp?

Ja, det måste vara det dummaste uttrycket vi skapat. ”Anna, när vet jag när jag ska ge upp?” ”Ge upp” betyder svaghet, att inte kunna och att ha misslyckats. Nej, byt uttrycket ”ge upp” mot att byta väg! Att byta väg är ett aktivt val där du ska göra det modigaste och tuffaste du troligtvis hitintills gjort.

Ge upp är det passiva valet där du stannar kvar i en omöjlig situation tills din kropp vägrar låta dig komma upp ur sängen. Ge upp betyder att vi inte gör något utan stannar kvar i nässelfältet tills hjärnan stänger av för att skydda oss från att dö.

När kroppen inte lyder, motivationen är borta, koncentrationen och minnet lyser med sin frånvaro – när ingenting längre fungerar – så har du inte blivit sjuk. Din kropp har stängt ner för du inte bytte väg. Din vänliga hjärna har stängt av för att du inte ska dö. Den räddar dig från ett överbelastat nervsystem.

Jag önskar så att alla visste att stress är rädsla, vila är trygghet och byta väg är så långt från ”ge upp” som du någonsin kan komma.

Anna Hallén

Och att trötthet är en signal som betyder att hjärnan och kroppen behöver vila…

Att stänga av signalen med ett piller för att kunna ösa på lite till kommer aldrig hålla i längden. Smällen blir bara så mycket hårdare.

Så vad är stress?

Rädsla och oro för att inte hinna, duga och räcka till. Rädsla för att inte tillhöra och rädsla för att bli avvisad.  Rädsla för att tappa kontrollen, göra bort sig och… Ja, var sitter din stress? Vad är du rädd för?

Publicerad den av

Kroppen funkar som den ska igen!

Kroppen funkar igen

Leendet fanns även innan i mitt liv, men nu känns det som jag äntligen ler med hela mig igen, så kändes det verkligen inte innan. Nu funkar kroppen som den ska igen, pigg och beredd på både äventyr och hårt fysiskt arbete, och utan värk. Fokus på livet, inte på mat och på ”hur trött jag är, hur ska jag orka?” som det var tidigare. Nyckeln för mig var andning och Lises lymfatiska yoga som finns i boken Lymfan, levern & Livet! Plus ALP Kokboken och en ACT ALP-Kurs.

Jag har också fått den värdefulla insikten, efter ett halvårs ”smekmånad” med ACT ALP, att nu är det dags att lägga tid på Riktningen! Nu förstår jag varför Anna har ”tjatat” så på oss om den.

Det är så lätt att glömma hur jag faktiskt mådde förut och då är det lätt att det blir en dikeskörning. Tur att jag skrev ner mina tankar och sparade dem när jag gjort ”mina tolv veckor ”. Det är väldigt motiverande att fortsätta på den utstakade vägen när jag läser mina ord om hur jag mådde innan jag började och allt som förändrats på bara tre månader! Ett tips! Skriv ner och spara så du kan ta fram och läsa när du behöver.

Petra Enarsson

Publicerad den av

Omöjligt att gå ner i vikt.

Omöjligt att gå ner i vikt

Jojobantar från 1980 till 1999 tills det är helt omöjligt att gå ner i vikt. Ingenting fungerade längre. 

1999 – 2001 Hittade LCHF (M. Monitgnac) gick ner 34 kilo.
2001 – 2003 Viktstabil med min egna ”Handmodellen”
2004-2005 Gick vilse i GI och började ”kämpa igen”
(Vikten stod dock still, men suget kom tillbaka)
2006 -2007 LCHF med frukt
2007 Tog bort frukten (den skapade ett sug i min process då)
2007 – 2016 Viktstabil, trygg och frisk med LCHF, handmodellen

2016 Vikten smyger sakta men säkert upp. Jag vet att klimakteriet knackar på dörren och bestämmer mig för att vara en bra förebild – några kilo extra är ok.

2017 Vikten fortsätter smyga upp. Jag stramar åt och striktar till. Jag vet ju hur man går ner i (fett)vikt och jag vet hur man sen behåller den vikten. Jag ökar min träning till 6 pass i veckan. Jag går upp ännu mer. Nu kommer paniken! Vad är fel? Vad jag än gör så är det helt omöjligt att gå ner i vikt.

2018 25 februari får jag se ett foto på mig taget dagen innan – tårarna forsar. Vad hände? Jag är stor igen! 

25 februari Mitt lymfprojekt börjar.
Nu kommer 12 månader av experiment. (Och jag lyckas förvilla en massa människor som följer mig – förlåt!)

Tar en massa tester.
Allt är kanon förutom dåligt vitamin D och en massa kvicksilver och arsenik och lite bly. Vet nu att vitamin D är dåligt i blodet vid inflammation i kroppen. Fokuserar på inflammationen, inte att dölja upp signalen.

Feb – juli
Tungmetalldetox med tillskott.
Massa tillskott
Började med fruktfrukost och vanlig handmodell
Mejerifri. äggfri, alkoholfri och kaffefri (i 12 månader framåt)
Tog bort träning – massa lymffokus & egenvård.
Massa lymfmassage, LPG, IRbastu, andulleringsmadrass, jordninglakan och andning.

Juli Minskat ca 6-7 kilo med hård kamp. Allt annat än avslappnat. Men allt är bättre än inget tänkte jag.

Aug-sep Trots att jag är sockerberoende hoppar jag av fri vilja och nyfikenhet på en frukt- och grönsaksdetox som jag kör i 6 veckor. Går ner ca 2 kilo till. Eller om det va 1 eller 3. (Gör många saker samtidigt)

Var gång något funkar lite så jublar jag och skriver om detta.

Okt – nov Försöker börja äta igen. Nu är sockerberoendet i full blom. Inget funkar. Inga rutiner, bara en enda lång kamp och i november är alla kilon tillbaka och jag står på noll sen 25 februari. OBS! Jag flippar aldrig ut på något utanför LCHF. Så jag gick upp på mat. Jag bakar inte, inget fusksocker och inga hittepågodisar.

Dec. Lägger tillbaka ägg och tryggheten, ätbeteendet & min livsstil med handmodellen landade lugnt på 1-2 dagar. Det var faktiskt mäktigt. Börjar med frekvensterapi/bioresonans.

2019
Jan Noll resultat

Feb Noll resultat – och nu gör jag knappt mina ”uppgifter” i mitt egna AL-20 som jag varit så duktig på i 12 månader. Luften gick ut mig. Inget fungerar.

Fast jag tror inte det är helt sant. Vikten visade på noll. Men kroppen var helt annorlunda. Jag hade ögon igen. Svullnaden i bålen var borta. Den elefantliknande stenhårda uppblåsta magen började bli wobblig. Lymfsystemet mådde 1000 gånger bättre.

Feb – jag sätter mig och skapar ACT ALP. Alla mina kunskaper sätts ihop till ett. Grunden är LCHF, paleo och min Handmodell men med överkurs. LCHF/paleo är magiskt på insulin och blodsocker – ACT ALP tar hänsyn till allt detta men lägger även på levern, njurarna, lymfsystemet, hormoner som leptin och så den så viktiga tarmen. Och viktigast av allt – mellanrummet mellan måltiderna.

Mars 305 stycken provar ALP med magiska resultat. 305 personer som liksom jag har en omöjlig kropp där inget fungerar och där det till och med för några resulterade i att vikten kröp uppåt trots ”alla rätt” Jag orkar inte själv hänga för mormor B är sjuk.

April Gänget på ALP är lyriska och jag ser att biokemin jag satte ihop gör under även i verkligheten. Jag visste att det skulle fungera – men jag visste inte att det skulle funka så fantastiskt bra. Mormor B släpper taget om livet. Jag är ledsen och trött, evinnerligt trött. Äter inget dumt utan bara maler på med noll i resultat.

Är inte detta bara en ny metod? För mig är svaret absolut inte. Precis som LCHF för mig var en livsstil från 1999 – maj 2019 så ser jag fram emot ACT ALP i minst 20 år. Helt plötsligt är det inte längre omöjligt att gå ner i vikt. 

Under 2019 startar 1200 med ACT ALP. Under början av 2020 startar 800 nya.  Resultaten är häpnadsväckande. Vad är skillnaden? Inga och många.

Samma grund. Animaliska proteiner, grönsaker/rotfrukter och naturliga fetter. Glutenfritt och under viktminskningen även alkoholfritt och mejerifritt. Där är det samma.

Skillnader? Det finns frukt som krydda om man vill och tål.
Det finns flera fokus än vid LCHF. Vi tar hänsyn till hela kroppen med ACT ALP. LCHF är magisk på blodsocker, insulin och mättnad. ACT ALP gör detta och så mycket mer.

Är LCHF fel? Nej, jag står för handmodellen med massa grönsaker fullt ut. Däremot fortsätter jag att opponera mig mot att dricka fett, äggfasta, fettfasta, grönsaksfritt mm.

Varför byter jag och flera tusen med mig? Jo, vårt leptinsystem, vår ämnesomsättning, vårt lymfsystem och vår lever behöver mer omtanke och kärlek än vad LCHF kan ge.

Jag kommer aldrig förkasta underbara LCHF.
Men min kropp behöver efter klimakteriet och överdos av gifter en kostkunskap som fokuserar på även detta – ACT ALP

Vad berättar de som lever efter ACT ALP? Mer energi, större livskvalitet, litar på sig själva, gladare, minskat mediciner i flera olika varianter, mindre värk, lugnare tankar, sover bättre, gladare magar. minskade ödem – även lipödem, bättre koll på sin sköldkörtel och ja även resultat på den omöjliga kroppen.